کد خبر: 114615
تاریخ انتشار: سه شنبه 24 ارديبهشت 1398 - 07:22
غذاها و سالادهای مدیترانهای معمولا در دسته غذاهای رژیمی و سبک قرار میگیرند. این غذاها سرشار از فیبر و کربوهیدارتهای پیچیده و سبزیجات هستند که سبب میشود هم خیلی زود احساس سیری کنید و هم بعد از خوردنشان احساس سبکی کنید.
«سالاد پاستا مدیترانهای» یک وعده غذای رژیمی مفید، کمکالری و سالم و از جمله غذاهای مناسب سحری و شام ماه رمضان و شبهای گرم سال است. برای تهیه این سالاد مقداری پاستا فرمی را در آب جوش بریزید و وقتی نرم شد، آبکش کنید. سپس پاستاها را با گوجه گیلاسی، خیار، ماست یونانی، زیتون، پیاز قرمز، پنیر فتا و مقداری گوشت مرغ گریل یا کبابی که همه را به قطعات کوچک خرد کردهاید، مخلوط کنید. روغن زیتون، کمی فلفل سیاه و نمک طعم بینظیری به این سالاد خوشمزه میدهند. این سالاد برای وعده سحری هم ایده مناسبی است. میتوانید پیاز را به دلخواه حذف کنید.
نقل از همشهری آنلاین
ارسال نظر
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.